Lloro o me enojo por cosas pequeñas. Luego me juzgo mucho.
Respuesta del experto
Lo que parece pequeño a veces toca algo acumulado. La reacción no siempre pertenece solo al evento actual; puede conectar con cansancio, historia, límites no puestos o emociones reprimidas. Juzgarte añade otra capa de peso. La orientación inicial es separar hecho, emoción y memoria: qué ocurrió, qué sentiste y qué recordó tu sistema. Si esto se repite, acompañamiento bioneuroemocional, Sombra o empoderamiento personal puede ayudarte a mirar la raíz sin invalidarte.