Siento un peso emocional que no sé explicar. ¿Qué hago con eso?
Respuesta del experto
Primero no lo reduzcas a exageración. A veces una carga emocional aparece antes de que puedas nombrar su origen. Puedes empezar registrando cuándo se activa, con quién, en qué parte del cuerpo se siente y qué pensamiento la acompaña. No necesitas diagnosticarla. Necesitas observarla con respeto. Si el peso persiste o se conecta con historias repetidas, un proceso bioneuroemocional o una sesión terapéutica puede ayudarte a comprender el trasfondo sin quedarte sola o solo con la sensación.